乾燥敏感肌におすすめの保湿ケアと食べ物は?夏で差がつく!

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肌って敏感で体調によって肌にあらわれますよね。

私は乾燥肌なので物心ついた頃に気になり始めました。

肌は生まれつきや体質なのでしょうがないですが…

自分なりに努力すれば、理想の肌になると思いますよ^^♡

今まで成功してきた保湿ケアをお教えします(*^_^*)

 

また、美容・メイク・ファッション・ダイエット・子育について気になる方はトップページよりご参照ください♡

最後に人気記事のURLものせておきますね♡

 

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乾燥肌、敏感肌とはどんな肌?そんな肌になる原因?

乾燥肌とは、肌の表面に粉がふいたようにお肌に水分がない状態の肌です。

皮膚の表面の壁が壊れてしまい、夏に最も多い紫外線等は肌に侵入してくると

その壁が弱くなり剥がれてしまいます。

その大事な壁がなくなると、保湿時に肌に入れこんでやる化粧水等がうまく入らず

肌の上にまだ残っている状態が敏感肌になってしまいます。

原因としては、年齢からくるとも言われていて誰しも起こりうることなのです。

ターンオーバーの周期が遅くなって引き起こってしまいます。

ターンオーバーの周期は

10代20日、20代28日、30代40日、40代55日、50代75日と言われています。

肌が生まれ変わる周期を意味します。

この数値はおおよそですが、この周期を頭の片隅に入れておいてくださいね。

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おすすめ保湿ケアの掟

まずは洗顔です。化粧を落とす方法からですよ!

メイクをしっかり落とすことです。

以前記事に書いたので

スキンケアは最後にリンクを貼っておきますのでご参照ください。

ゴールデンタイムは美肌になる魔法の時間ですので

夜更かしせずに22時から深夜2時は寝てくださいね。

保湿は夏にしっかりしてあげていれば、乾燥しやすい秋から冬にかけてかなり楽になります。

美肌を獲得できるチャンスの時期です。

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なぜ夏にするかというと、紫外線と汗を多くかきやすいからです。

紫外線は肌の水分を多く失わせます。よって新しい細胞をつくるのに必要なコラーゲンを破壊します。

よってターンオーバーが上記に示したそれぞれの日数をより乱れやすくさせます。

その悪循環で古い細胞がたまりにたまって、肌のゴワつきやくすみの原因になるのです。

多くの汗をかくとセラミドが失われ、肌によくありません。

そんなときは洗顔のみでは追いつかないので、

肌の角質を取るには、1周間に1回ピーリングを行うことが近道です。

おすすめ食べ物は?

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中からいい食材を取り入れると、なおお肌にいいですよね。

ターンオーバーは回復してくれるのはタンパク質です。

食べ物としては、豆、卵、魚、肉です。

皮膚を保ってくれるのがビタミンAです。

食べ物としては、緑黄色野菜、海藻類です。

新陳代謝の活性化や血行をよくしてくれるのはビタミンEです。

食べ物としては、大豆、アーモンドは最適です。

上記の食材からみてみると、偏らずバランスの良い食事をとることによって

肌にもよく健康的な身体になることがわかります。

夏に念入りのスキンケアをすれば、年齢にも負けない肌になりますよ。

だれでも歳はとっていくので

肌年齢は10代?20代?のままで若々しい肌でいましょう♡

ここまで読んでいただきありがとうございました。

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