【リンパマッサージ】小顔効果やウエスト・二の腕・足痩せ!エステでやり方伝授!

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皆さんはダイエットは今していますでしょうか?

『食欲の秋』といわれるくらいなので秋冬はどうしてもおいしいものが多すぎて

ブレーキがきかず食べてしまい寒いので人間も脂肪を蓄えようとして太ってしまいますよね( ノД`)

女性は特に特に『何キロ太った!』『お尻周りが重い!』『顔が丸くなった!』など感じて

食事制限をしたりしていませんか?

過度の食事制限をしてしまうとそのあとのリバウンドにも影響してくるのです。

食事制限をせずに好きな物を適度に食べて痩せれるのが一番ベストではないでしょうか?

いろいろ調べていくうちに【リンパマッサージ】を見つけたのです。

【自宅で簡単リンパマッサージ】ができないかと思い…

エステでお仕事している専門的な友人からそのやり方や効果いかにリンパが大切かということも聞きました。

リンパってなんだろうと思い調べていくとすごいことを発見しました!

風邪を引いた時に『よく関節がいたい!』ということはありませんか?

これってリンパに関係してるんですって!

後で詳しくご紹介致しますが…

体内にはなくてはならない部分でその部分をマッサージすることで体の調子がよくなるんです。

リンパの大切さ、その効果、マッサージ方法をご紹介いたしますね。

マッサージ方法は私がたまに通っているエステサロンの方から教えていただきました。

他に、ファッション・美容・ダイエット・メイク・子育てで気になる方は【主婦のライフ】トップページよりご参照ください♡

美容の人気記事のURLも最後にのせておきますね♫

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最初に見られる部分は『顔』なんです。

モデルさんはなんで『あんなに小顔』なんでしょうね?

実物はテレビで見るよりかなり小さいのです!

芸能人ではスザンヌさん見たことありますが…顔が小さくて可愛くて綺麗でゆうことなし!でした。

インスタやツイッターなどでよく見かけるのがマッサージで特に『リンパマッサージ』が流行してるみたいで。

いろいろネットで調べていくと、まだリンパマッサージ専門エステはあまりないみたいなんですが

整骨院なんかではしているところもあるみたいですよ♡

しかし大半は男性の方が整骨士なので…

女性にとって少し恥ずかしかったり?痛すぎるのでは?など不安もありますよね(._.)

また、子育て真っ最中の女性や仕事でお忙しい方はなかなかいけませんよね…(T_T)

家で簡単にリンパマッサージのやり方を専門エステの方に聞きましたよ♡♡

マッサージをする前に『リンパ』の仕組みを知ることが大切です。

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リンパの仕組みを知りましょう♡鎖骨が重要!

リンパとは、全身にはりめぐられている『リンパ管』なのです。
その中に流れているのは『リンパ液』です。

リンパの中心(人間で言うと心臓部分または排泄場)が『リンパ節』といいます。

リンパ節体の中のいらなくなった老廃物や疲労を拾って除去してくれて免疫の抗体を作り出す大切な働きをしています。

よってこのリンパの流れをよくしておかないと機能が働かないために

悪循環で『むくみやたるみ』に繋がってしまうのです。

また、リンパは周りには筋肉が一緒にあるので筋肉を動かしてやることでリンパの刺激にも繋がるのです。

なので、ラジオ体操は本当によくて飛んだり伸ばしたりしますよね?

これは筋肉にたいして一番いい動きなので、学生に戻った気分でその場ですると『リンパ活動』しますよ(*´∀`*)

筋肉を動かす

リンパ機能も働き老廃物の流れがよくなる

老廃物等がリンパ管を通ってリンパ節へ

手助けをしてあげるのが『リンパマッサージ』なのです。

少し科学的になってしまいましたが皆さんわかりましたでしょうか?

では、エステサロンで伝授したマッサージのしかたを今からご紹介しますね(*´∀`*)

リンパマッサージはコツをつかめば簡単!

リンパマッサージで一番大切なリンパ節は鎖骨リンパ節です。

どこかというとこの部分ですよ

鎖骨の上のくぼみ部分

↓↓

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(写真1)

この部分は、リンパ節の中でも一番中心の箇所でとくに左側にある鎖骨リンパ節は

全身を流れるリンパ液がここにながれてくるので、中心リンパ節をほぐしておかないと流れませんよ!

左側の鎖骨リンパ節を最初にマッサージしましょう♡

『鎖骨リンパ節』マッサージ

※1(写真1)の鎖骨の上のくぼみを優しく5秒押します。

この時右手で左側の鎖骨でおこなってください。

そうすると力が強すぎず程よい力で押せます。

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※2 5秒かけて離します。

※1→※2を5回ほど繰り返します。

鎖骨リンパ節の入り口が開きました♫

『鎖骨リンパ節』を先にマッサージしてマッサージしたい箇所を実践してください

では、部分箇所のマッサージをご紹介致します(*´∀`*)

『小顔』マッサージ

※3 あごの下から耳の前のリンパ節

※4 鼻の横から頬骨を通って耳の前のリンパ節へ

※5 目頭から耳の前のリンパ節へ

※6 グーでおでこの半分から耳の前のリンパ節へ

※3→※6を5回繰り返すと小顔に変身

『ウエスト』マッサージ

そけいリンパ節(股の部分)を5秒間優しく押し5秒かけて離します。

これを5回行ってください。

※7 ウエスト部分の裏側から両手で斜めにおへそへ

※8 クロスさせて部分へ

※7→※8を5回繰り返すとウエストが細く変身

↓これ私です(笑)

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『二の腕』マッサージ

脇の下リンパ節であるくぼみを5秒間優しく押し5秒かけて離します。

これも5回おこなってくださいね。

※9 腕の下から雑巾絞りをするようにクルクル肩へ

※10 脇下のリンパ節へ流して、鎖骨リンパ節へ流す

※9→※10を5回繰り返すと二の腕がキュッと変身

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『脚痩せ』マッサージ

 膝の裏のくぼみ部分のリンパ節を5秒間優しく押し5秒かけて離します。

これを5回行ってください。

※11 ひざから膝裏に向かってくぼみに向かって流す。

※12 くるぶしからふとももに向かって優しく流す。

※11→※12を5回繰り返すと脚が細く変身

簡単ですよね?私はお風呂の中でやっていますが、

入浴後は体がぽかぽかしてぐっすり寝ています(*´∀`*)

しかも朝体が軽くなっていますし『むくみがとれていてスッキリ』気持よく起きています。

リンパマッサージをして感じたことは?

とにかくマッサージを続くていくと体の調子がいいことです。

また数日は『体内に貯まった老廃物』を出すために体調が悪いのでは?と感じるくらい便通がいいのです。

これは体外に出し切れてなかった老廃物が出ているのでいいことなのです。

少しいつもの色より黒いかと思います。これなんです!体内にたまった老廃物は。。

またリンパマッサージをした後は誰かに取りつかれたような感覚になります。

これはかなりの運動量をしたといことだそうですよ。これはかなり効いているということなのです。

なので夜はぐっすり眠ることができています。

そして翌朝はむくみ知らずでとても体が軽いのです♡♡

またリンパマッサージをほぼ毎日続けて思ったことは、顔のくすみやむくみがなくなったことです。

女性は毎日メイクをしますよね。洗顔をしますよね。

鏡で常に見るところが『フェイス』なのです。

顎ラインがくっきりでて友人からは『ダイエットどんな方法でしてるの?』『小顔になったね♡』など言われ

成果が出ていると実感させられている毎日ですよ(^◇^)

みなさんも毎日できるだけ時間のある時は

『リンパマッサージ』をしてむくみ・くすみがない美人女子を目指していきましょう♫

継続すると結果はでてきますよ♡

むくみとはさらばしましょう(#^^#)

最後まで読んでいただきありがとうございました( *´艸`)

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