酢の効果・効能は?口臭予防・美肌・ダイエットにも最適!

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とても湿度が高く蒸し暑い夏にはやる気がでない!とか体の調子が悪い!といろいろ体の調子にでてきますよね。

それって夏バテなんですよ(T_T)夏バテ解消させたいですよね…。

夏バテに最適な調味料ってなにか知っていますか?『酢』なんです。

『酢』というのは大きなパワーがあると言われています。それはどんな効果があるんでしょうか?

また、美容・メイク・ファッション・ダイエット・子育について気になる方はトップページよりご参照ください♡

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酢にはどんな種類がある?酢って飲めるの?

酢はいろんな種類があるんです。大きくけて麦やとうもろこしなどが原料にした穀物酢果物を原料とした果実酢に大きくわけられます。

穀物酢は一般的に調味料として使う酢のことです。お値段としてはお手軽に購入できる値段です。

日にちが経つとお肉って硬くなっていきますが、私はよく酢を直接かけて時間を置いてその後に調理すると

不思議とお肉が柔らかく出来上がるんです。それはカルシウムが含まれているのでその成分加熱することで柔らかくしてくれるのです。

魚でも変化あるんです。魚の煮付けの時は、魚の独特な臭みも消してタンパク質の成分が加熱することによって魚を崩れにくくしてくれます。

私はカレーライスを作るときに隠し味に『酢』をいれます。味がしまってコクがでます。

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果実酢とは、飲む酢のことで、りんご・ブルーベリー・アイサ・もろみ酢・梅酢と多くの味の酢がでています。

お値段としては、\1000以下ぐらいして少しお値段はします。

朝ウォーキングしている方は果実酢を飲んでから運動しているとある方がいっていました。

その方は育児を終えて自由な時間がある年齢層の方ですが、毎朝元気にウォーキングいっています。

本当に若いながら元気をもらいます。翌朝目覚めがいいとも言われていました。

酢には疲労回復してくれる働きがあるのでスポーツする方やお仕事で忙しくて疲れが取れない方には最適だと思われますよ(*^_^*)

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酢のパワーの効果・効能は?美味しい飲み方?

酢には幅広い調味料や飲み物がわかったところでどんな効果があるんでしょ?すごいんですよ(・ω<)ご紹介します。

疲労回復・ストレス解消

疲れやストレスがたまっていくと乳酸が溜まりやすくなりそれによって疲労感が出てくるのです。

弱アルカリ性に変える作用が働き疲労回復に最も効果があるんです。

ストレスはカルシウムを取り入れる作用があるのでイライラしたり不安感を取り除いてくれます。

口臭予防・菌除去

食中毒菌やまな板・包丁・ふきんにも効果あります。

そして臭いは乳酸がたまると、アンモニア臭が強くなり臭いがするのです。

クエン酸作用もあるために、雑菌効果もあるんです。そのため、ニオイ菌を除去するので、口臭や体臭にも効果大です。

酢を水で薄めてうがいをすることは、直接口の中の菌を掃除してくれるために効果大です。

血液サラサラ・高血圧防止

血管を広げることができるアミノ酸で血液が流れやすくなるため圧迫されずに血圧を低くしてくれます。

その流れがよくなるので血液もサラサラになるんです。

美肌・ダイエット・便秘解消・むくみ解消

アミノ酸には、シミ・そばかすをなくし肌のハリを引き出してくれて、脂肪を燃焼してくれ、便秘解消と女性にとって美肌・ダイエットに最高の成分が集結しています。

酢を飲むことによってアルカリ性に変わり、むくみ解消にもつながります。むくむと痩せにくい体質を作ってしまいます。太らない体づくりに最適なのです。

美容・ダイエットに一番効果のある酢が『もろみ酢です。アミノ酸が多い酢であるからです。

もろみ酢が味に癖が無いため初めて飲まれる方は、一番おすすめの酢ですよ♡

1日大さじ一杯以上の摂取が必要と言われています。どうやって取ればいいかご紹介します。

飲み方としては、果実酢も調味料の隠し味としても使えますがおししい飲み方をご紹介します。

①1(果実酢):10(炭酸水)

一番飲みやすい基本の飲み方です。炭酸で割ることによって満腹感も与えてくれます。

②1(果実酢):5(お白湯):ハチミツ(小さじ1)

割って飲むと体も温まって冷え性にも効果あります。

③小さじ1(果実酢):ヨーグルト(大さじ2)

酢によってとろみがよりでて、お好みの果実酢の味(りんご、ブルーベリーがおすすめ)のヨーグルト味に変身します。

影の存在の調味料の印象が…こんなパワーがあるなんて恐るべしですよね。

1日大さじ一杯以上の摂取が必要と言われていますので、自分の取りやすい摂取のしかたで毎日『酢』を取っていきましょう♡

ここまで読んでいただきありがとうございました。

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