女性の体の綺麗なラインがボディメイクで実現?その方法伝授!

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女性が気になるのは、体型ですよね。どれだけ体重が軽くても体型が崩れていると隠したくなります。

服でも隠すことができなくなることも出てくることもあるでしょうか?

そして、好きな洋服がきれなくなると悪循環でおしゃれも諦めてします(T_T)

そこは、女性だからこそ諦めてほしくないところです。

運動しなくても簡単マッサージで綺麗なボディラインを引き出すことができるのです。

体型が崩れる原因やそのあとの改善方法を下記にまとめてみました。

また、美容・メイク・ファッション・ダイエット・子育について気になる方はトップページよりご参照ください♡

ダイエットに関する人気記事のURLも最後にのせておきますね♡

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なぜ女性は体型が崩れるのか?

若い頃はあんなにスラっとした体型だったのに、20歳の成人式が過ぎた後、急に太った?って方いませんか?

同窓会であった際に何年ぶりかの再会と同時に友人の変わり様にも驚かれたとよく聞いたりします。

まずは、若い頃と違って新陳代謝が衰えてくるのが原因の一つです。

新陳代謝とは、簡単にいえば水分・食事をいて汗をかき血行をよくして体内の細胞が生まれ変わることです。

若い頃はいくら食べても新陳代謝が良かったために、脂肪を溜め込みにくい構造で脂肪燃焼しやすくなっていた体内環境だったのでしょう。

歳を重ねていくうちにその働きの機能がだんだん遅くなってきて循環が悪くなり、脂肪もつきやすくなるのです。

女性のホルモンバランスが崩れることも原因です。

大人は会社の付き合い、プライベートで多く機会がある飲み会。

お酒プラスそれに合う食事を夜食べますよね。そして夜中帰ってきて睡眠時間も乱れます。そんな生活スタイルが続いていくのも体の循環を狂わせています。

食事も洋食や中華より和食がいいとされています。食事のバランスも大事なんです!

ご飯はパンより腹持ちがいいですし消化もよくて、和食のほうが洋食より脂分が低いためにカロリーも低いのです。

どこか一日一食は、『和食』を取りれてくださいね♡

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ボディメイクとは何?

ボディメイクとは、自分の手で体の線を作ってあげることです。

エステに行くと定期的に行かなければならないですし、お金もかかります。

学生や主婦の方は特に悩む部分ですよね(-_-;)でも手軽に自宅で好きな時間にお金いらずでできるのです。

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ボディメイクをすることによって、体の線はもちろんむくみにも効果があるんです。リンパの流れをよくすると血行もよくなりセルライトも壊してくれてます。

セルライト燃焼させるには、少しやり方が違って力が必要ですが…ボディメイクは程よい力でメイクしていきます。

肌に刺激をあたえてることによって、血行をよくなるために肌色もくすみがとれてトーンが明るくなり白くなるんです。一石二鳥ですよね。

ではどんなやり方でおこなえば綺麗なラインができあがるんでしょうか?下にやり方まとめました(*^_^*)

モデルのような綺麗な体のラインの作り方は?

用意するものは、ボディクリームのみです。お風呂あがりが最適でしょう。

全体に滑りやすくするために保湿も兼ねてボディクリームを塗っておきます。塗るときも下から上方向に意識して塗ってください。

腕からバストアップのボディメイク

①腕の手の甲全体から腕の脇まで下から上にもんでほぐしてあげます。(3セット)

②棒の手すりを持つような感覚で手の甲から脇へ上にリンパを流しその脂肪を流して入れ込む気持そのままバストへ流します。(10セット)

のボディメイク

①足の裏のツボを親指でほぐしてから、ふくらはぎを揉みながら太ももの付け根まで流します。(3セット)

②雑巾を絞るように下から上に絞っていきます。痛気持ちいいくらいの強さで行ってください。(10セット)

ウエストのボディメイク

一番くびれていたいウエストですよね。くびれがあると体重関係なくスタイルがとても良く見えるのです。

ボディクリームを塗るときは、ウエストの裏からお腹正面へ塗ります。

①お腹のまわり(ウエスト部分を中心に)を指でつまみます。(2分間)

②ウエストの裏からお腹正面に強めに脂肪を股の付け根へ流します。(10回)

短い時間でもいいので毎日継続してやることがもっとも綺麗な体が作り上げられます

女性に生まれてきたのですから、綺麗な理想の体のラインをつくって

かわいい自分の好きなファッションして楽しみましょ(・ω<)

ここまで読んでいただきありがとうございました。

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